Die liegende Acht | Roberto A. Martinez | Eins sein mit dem Universum | QS24 – Seelen Quickies

Heute stelle ich euch eine Technik vor, die aus 4 verschiedenen teilen besteht um in das Urvertrauen zu kommen und Ängste zu überwinden. Diese Übung sollte man ungefähr 7 Mal hintereinander machen. Es ist eine traumhaft Technik um das Urvertrauen herzustellen. Sie funktioniert bei Kindern und Erwachsenen.

1.) Stelle dir diene gedanklich liegende Acht vor und laufe diese ab.

2.) Erzeuge einen Rhythmus durch Stampfen beim Laufen.

3.) Klope auf deine Thymus Drüse mit deiner Faust oder Handfläche. Diese befindet sich ungefähr auf der Höhe des Achseln.

4.) Spreche deine Suggestion lauf aus, z.B. „Ich bin mutig“, „Ich schaffe alles“, „Ich bin stark“ oder „Ich habe Selbstvertrauen“. Die Suggestion besteht idealerweise aus drei Wörtern, sollte jedoch nicht mehr als 7 Wörter haben.

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Sendungsnummer:  Martinez_Uebung_SHT_201201_S05

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