Die Macht der 1000 Schritte | Roberto A. Martinez | Eins sein mit dem Universum | QS24
Die Macht der 1000 Schritte? Warum 1000 Schritte? Weil es einfach und gesund ist. Das Blut wird mit mehr Sauerstoff angereichert und es kurbelt den Blutkreislauf an. Am besten solltest du diese Übung an der frischen Luft durchführen. Es geht bei dieser Übung darum dir eine neue Gewohnheit anzueignen. Probiere die nächsten sieben Tage am Stück mind. 1000 Schritte zu laufen. Für sportliche Menschen ist das natürlich zu wenig, diese können auch mit 5000 Schritten starten. Die Regelmässigkeit ist entscheidend. Wenn es dir gut tut (wovon ich ausgehe), dann bleibe auch dabei. Manchen hilft eine Schrittzähler App auf dem Handy bei dieser Übung.
▬ Experte ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Roberto Antela Martinez, Selbstheilungscoach
Sendungsnummer: Martinez_Uebung_SHT_201201_S07
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