Der Schlaf vor Mitternacht ist am erholsamsten. Stimmt das? | Dr. med. Simon Feldhaus | QS24
Stimmt es, dass der Schlaf vor Mitternacht am erholsamsten ist? Diese Frage beantwortet Dr. med. Simon Feldhaus in weniger als zwei Minuten für uns.
Es geht nicht um den Schlaf um eine bestimmte Uhrzeit, es geht um einen gesunden Tagesrhythmus. Die Stunde zwischen 23 Uhr und Mitternacht ist nicht gesünder als die Stunden danach. Melatonin erreicht erst um 2 Uhr nachts den Höhepunkt. Viel wichtiger als die Uhrzeit und Schlafdauer ist die Schlafqualität. Nur bei guter Schlafqualität kann sich der Körper regenerieren. Es ist besser 5 Stunden guten Schlaf zu haben als 10 Stunden schlechten Schlaf.
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Dr. med. Simon Feldhaus
Sendungsnummer: Myt_201210-S8_feldhaus
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