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Veröffentlicht: 2023-11-16 07:00:31
Dauer: 00:28:12

In unserer hektischen Gesellschaft wird Schlaf oft vernachlässigt und unterschätzt. Doch Schlaf ist einer der wichtigsten Bestandteile unseres Alltags und hat erstaunliche Auswirkungen auf unseren Körper und Geist. In diesem Interview spricht der Epigenetik Ausbildner Timo Janisch über die Prozesse im Schlaf und erklärt, wie unser Körper während dieser Ruhephase arbeitet. Sie werden erstaunt sein, welche bedeutenden Vorgänge und Regulierungsmechanismen im Schlaf ablaufen und wie sie sich auf unsere Gesundheit auswirken. Ein weiterer spannender Aspekt ist die Genregulation durch Schlaf. Es ist faszinierend zu erfahren, wie bestimmte Gene aktiviert oder deaktiviert werden können, je nachdem, ob wir ausreichend Schlaf bekommen oder nicht. Dies hat direkte Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Verfassung und kann sogar das Risiko für bestimmte Krankheiten beeinflussen. Natürlich darf auch das Thema Schlafhygiene nicht fehlen. Wir erhalten Tipps, wie man Schlaf verbessern kann und welche Gewohnheiten sich positiv auf unsere Nachtruhe auswirken.

▬ Zu Gast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Timo Janisch, Epigenetik Ausbildner
Moderation: Alexandra Wurlitzer
Sendungsnummer: NBas_230630-S3_Janisch

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