Veröffentlicht: 2023-12-11 07:00:19
Dauer: 00:17:08

In vielen Fällen handelt es sich zuerst um eine Verletzung. Hier ist es wichtig, angemessene Maßnahmen zur Behandlung und Genesung zu ergreifen. Hier sind einige Punkte, die beachtet werden sollten:
1. Ruhe und Schonung: Nach einer Verletzung an Sehnen oder Bändern ist es wichtig, die betroffene Region zu schonen und übermäßige Belastung zu vermeiden. Dies ermöglicht eine bessere Heilung und reduziert das Risiko weiterer Schäden.

2. Eisbehandlung: Bei akuter Verletzung sollte auf die betroffene Stelle Eis aufgetragen werden, um die Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Es sollte alle 20 bis 30 Minuten für etwa 10 bis 20 Minuten angewendet werden. Achten Sie darauf, das Eis nicht direkt auf die Haut aufzutragen, sondern es in ein Tuch oder einen Beutel zu wickeln.

3. Kompression: Die Anwendung einer Kompressionsbandage oder eines elastischen Verbandes um die verletzte Region kann Schwellungen reduzieren und Unterstützung bieten. Achten Sie jedoch darauf, dass die Kompression nicht zu fest ist, um die Durchblutung nicht zu beeinträchtigen.
4. Hochlagern: Das Hochlagern des verletzten Bereichs über Herzhöhe kann dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren und den Blutfluss zu verbessern.

5. Schmerzlinderung: Die Einnahme von Schmerzmitteln, wie sie von einem Arzt empfohlen werden, kann zur Linderung von Schmerzen beitragen. Entzündungshemmende Medikamente können ebenfalls hilfreich sein, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.

6. Physiotherapie: Je nach Schwere der Verletzung kann es erforderlich sein, eine Physiotherapie zu absolvieren, um die Rehabilitation und Stärkung der betroffenen Sehnen und Bänder zu unterstützen. Ein Physiotherapeut kann spezifische Übungen und Techniken empfehlen, um die Beweglichkeit und Funktion wiederherzustellen.

7. Medizinische Untersuchung: Bei schweren Verletzungen oder anhaltenden Symptomen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Eine genaue Diagnose und eine angemessene Behandlungsplanung können dabei helfen, Komplikationen zu vermeiden und eine schnelle Genesung zu fördern. Bei einem Bänderriss, sollte meistens operiert werden.
8. Heilung: Die Selbstheilung dauert je nach Schweregrad einige Wochen.

9. Sehen- und Bänderaufbau: Es ist wichtig, dass die Heilung mit sanfter Bewegung unterstütz wird. Weil eine komplette Bewegungslosigkeit, nebst den Muskeln auch die Sehnen und Bändern reduziert, wird heute nur noch selten die betroffene Stelle eingegipst.

▬ Zu Gast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Daniel Hertig, Stoffwechselexperte, Autor
Robert Katschinski, Gesundheitsanalyst
Sendungsnummer: AM_230613_S09_17-hertig

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