Ein erprobtes Rezept von Dr. Heinz Reinwald aus seinem Buch: „gesund, schön und schlank“. Weitere Tipps zur gesunden Ernährung und Rezept-Vorschläge hat Alexander Glogg in seinem Buch: „Luft, Wasser und Ernährung“ zusammengefasst.
Zutaten
1 Großes Bio-Freilandhuhn, nicht mit Mais gefüttert
5 Knoblauchzehen, auspressen
2 Knoblauchzehen zum Kleinhacken
Reichlich frischen Rosmarin
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 15 Minuten I Bratzeit: 1 Stunde I Grillzeit: ca. 45 Minuten
Huhn waschen, trockenreiben und leicht salzen. Den Knoblauch pressen und das Huhn damit einreiben. Dann den Rosmarin abzupfen und mit den verbliebenen beiden Knoblauchzehen zerhacken, so dass sich die Säfte des Rosmarins mit dem Saft des Knoblauchs vermischen.
Das Ganze dann in das Huhn stopfen. Das Huhn in eine geölte Kasserolle geben und in den auf
140°C vorgeheizten Backofen schieben und bei Niedertemperatur 1 Stunde braten.
Nach ca. 1 Stunde die Temperatur auf 220°C einstellen und die Grillfunktion dazu einschalten. Das Huhn muss eine goldgelbe Färbung haben und sollte nicht überhitzt werden. Evtl. wenden und auf der anderen Seite das gleiche. Dauer der verbleibenden Backzeit ca. 45 Minuten, kann je nach Größe des Huhns variieren.
Guten Appetit!
