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Schlafhygiene: So wie man sich bettet, so schläft man | Prof. em. Prof. Dr. med. Karl Hecht | QS24

Schlafhygiene sind Massnahmen Lebensweisen und Einstellungen die das Ziel haben einen guten erholsamen schlaf vorzubereiten und zu bewirken und zwar ohne jegliche zuvor von Medikamenten (Schlaftabletten)

Schlaftabletten erzeugen keinen normalen gesunden Schlaf und auch ist es so, dass dieser Eingriff schon lange nicht mehr die Lösung eines Problems sein kann. Folglich gibt es viele, einfache Dinge die man machen kann, um die Probleme mit dem Schlaf erheblich zu vereinfachen. Den die Folgen von unruhigem und unregelmässigem Schlaf zeichnen sich deutlich auf unserem Körper ab. In diesem Video hören Sie die grundsätzlich wichtigen Dinge, auf die geachtet werden müssen, damit Sie an dem Ziel eines gesunden Körpers einen grossen Schritt näher kommen.

Prof. Dr. med. Karl Hecht ist ein deutscher Physiologe und Weltraummediziner. Er ist emeritierter Professor für experimentelle und klinische pathologische Physiologie der Humboldt-Universität zu Berlin. Hecht kann aus einem Erfahrungsschatz von fast 97 Jahren schöpfen

Welche Information aus dieser Sendung war für Sie hilfreich und wert es sich zu notieren? Wir freuen uns auf Ihren Kommentar, gerne auch mit vorangestellter Zeitangabe im Format mm:ss (z.B. 11:22), damit andere Zuschauer die Stelle schneller wiederfinden. Wir bedanken uns im Voraus für ihre Mithilfe.

▬ Experte ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Prof. em. Prof. Dr. med. Karl Hecht
Sendungsnummer: Bts_210417-S4_hecht

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