Fehlbelastungen und falsche Bewegungsmuster | NaturMEDIZIN | QS24 Gesundheitsfernsehen
Konsequentes Barfusslaufen entspricht der natürlichsten Gangart und hilft Verletzungen vorzubeugen, indem die Fusssohlen über eine erhöhte (antrainierte) Sensitivität verfügen und so z.B. bei Unebenheiten des Bodens reflexartige Ausgleichsbewegungen ermöglichen. Die entsprechenden Signale und die Umsetzung laufen extrem schnell ab, weil sie nicht den „Umweg“ übers Gehirn nehmen. Ein weiterer Vorbeugungseffekt basiert auf der erhöhten Stabilität des Fusses, die von den Zehen ausgeht.
Damian Hischier warnt davor, von einem auf den anderen Tag ein Barfuss Lauftraining aufzunehmen und rät zu einem Basistraining unter fachkundiger Anleitung, um Fehlbelastungen und das Antrainieren falscher Bewegungsmuster zu vermeiden und natürliche Bewegungsmuster richtig zu erlernen. Er leitet her, weshalb natürliches Krafttraining einem Hirntraining entspricht und beschreibt den Unterschied zwischen Stabilitäts- und Gleichgewichtstraining durch ein einfaches Anheben der Zehen. Anhand von Bewegungen seiner Zehen demonstriert er im Studio den natürlichen und stabilen Sollzustand des Fusses.
▬ Zu Gast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Damian Hischier, Natürlicher Bewegungscoach
Moderation: Rolf Glogg
Sendungsnummer: NWis_220509-S1_hischier-33
▬ Kontakt & Links ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Damian Hischier
Rotondostrasse 2
3999 Oberwald
Tel.: +41 79 542 99 33
E-Mail: dh@xmx.ch
Webseiten:
http://www.evolutionfitness.ch/
Bildquelle: https://sssow.ch/wp-content/uploads/2018/10/Damian-Hischier-01.png
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